每10人就1人腎功能異常！台灣近9萬人洗腎 國健署籲30歲就健檢

國健署今（10）日公布最新統計指出，40歲以上民眾若同時合併三高（高血糖、高血壓、高血脂），每5人就有1人腎功能異常，即使僅有高血壓或高血脂任一項，也約每10人就有1人腎功能異常。國健署提醒，民眾應從30歲開始定期接受政府提供的免費成人健康檢查，及早掌握身體狀況。

國健署自去年起擴大免費成人健檢服務族群，提供30至39歲民眾每5年一次、40至64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年一次的成人健檢。此外，也導入「腎病識能衛教指導」，由醫師說明與提醒，協助民眾了解自身腎功能狀況，並強化自我健康管理。

國健署署長沈靜芬表示，慢性腎臟病已是全球重要的公共衛生挑戰，一旦病程進入晚期，患者就必須依賴透析治療，也就是俗稱的「洗腎」。台灣目前累積接受透析治療的病人接近9萬人，每年醫療花費高達新台幣500億元，而尚未進入透析階段、但腎功能異常的人數其實更多。

沈靜芬指出，根據成人預防保健資料顯示，每10人就有1人腎功能異常，若進一步分析，合併有高血糖或三高者，比例更高達20%，每5人就有1人腎功能異常，「這樣的發生率其實相當高」。

她也提醒，腎功能異常初期往往沒有明顯症狀，許多民眾沒有透過檢查很難及早發現。因此國健署去年將免費成人健檢年齡下修至30歲，除了抽血與驗尿外，也加入腎病識能衛教指導。沈靜芬說，如果民眾只看到檢驗數值，往往難以理解自身健康風險，因此透過「紅、黃、綠燈」的方式呈現腎功能狀況，能讓民眾更清楚知道身體警訊，及早調整生活習慣，避免走向不可逆的洗腎階段。

沈靜芬鼓勵民眾多加利用健檢資源，提早發現自身腎臟狀況，並養成8項護腎好習慣，預防慢性腎臟病的發生。

飲食要均衡：以六大類原型食物為主，多攝取蔬果、全穀類等植物性食物，避免高油、高糖、高鹽飲食，減輕腎臟負擔。

飲水要充足：每天補充足夠水分（約2,000 c.c.），幫助腎臟代謝、維持健康。

運動身體好：養成規律運動習慣，每週累積至少150分鐘中等強度身體活動，如快走、游泳、騎自行車等，幫助體重控制與新陳代謝。

體重控制好：維持健康體位（BMI 18.5 kg/m2-24 kg/m2），降低三高發生。

定期量血壓：牢記「722」量血壓密碼，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，清楚掌握血壓變化狀況。

戒菸保健康：吸菸會減少腎臟血流，並損害腎功能，及早戒菸有助守護健康，可利用國民健康署免付費戒菸專線（0800-636363）尋求專業協助。

按指示吃藥：依醫囑用藥，並避免長期服用止痛藥及來路不明藥物。

三高要控制：有三高的民眾，應培養健康生活習慣，並配合醫師接受治療。