李宜靜相關報導 - 太報 TaiSounds

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李宜靜

【友站選讀】KOL來了！狂做仰臥起坐小腹還是沒變？專家點出這細節最關鍵

2026-09-29 12:10

每天做仰臥起坐，小腹還沒變小，腰先痛到不行？中醫師李宜靜在影片中提醒，若只顧著抬腿、沒有留意腹部怎麼出力的話，是練不到想練的腹部肌肉，反而讓腰部感到吃力，甚至傷到腰椎。試著平躺抬起雙腿、雙手放平，讓腰部貼近地面，再緩緩放下雙腿，同時感受小腹是否出力。跟著影片試試看，感受腹部是否有確實出力，李醫師也提醒大家，過程中要是感覺腰部不舒服就要停止動作。
【友站選讀】KOL來了!「YW動作」校準被禁錮的胸椎　瞬間找回2公分身高？！

2026-08-25 12:00

你也有肩膀前旋、駝背圓肩的困擾嗎？以為只要用力挺胸就能改善？其實胸前筋膜要是過度緊繃，光靠「挺胸」效果有限。快跟著李宜靜醫師做一招簡單的「YW動作」，舒展緊繃筋膜、活動胸椎、改善不良體態，找回被駝背「偷走」的2公分身高！到底怎麼做？快跟著試試看吧。
【友站選讀】KOL來了！話太多其實臉會累！快按這裡放鬆你的話癆肌

2026-07-28 12:00

業務、老師還有愛操心的媽媽們，摸摸耳垂後面按下去會不會痠到想流淚？因為這裡是臉部跟身體的總開關，壓力大、講話多就會讓這裡的肌肉硬梆梆喔，敢不敢挑戰按摩這穴位，不痠算你厲害哩！
【友站選讀】KOL來了！上一天班臉就垮？蝦捲族必學全身深層SPA

2026-07-16 18:08

不會吧，上一天班臉就垮？維持不良姿勢整天縮成蝦捲的你，該幫身體做「深層SPA」了，來，蝦捲族必學的全身放鬆SPA今天回家就試試看。
【友站選讀】KOL來了！左擦擦右擦擦　抗老手勢必須會

2026-07-16 17:27

想要水嫩雞蛋臉的美妹們，光擦保養品不是左擦擦右擦擦就了事喔，李宜靜女子中醫師教妳一分鐘抗老手勢，不要讓你好貴的保養品變成拉垮你臉的推手。
【友站選讀】KOL來了！小朋友睡前吃這些還可以長高嗎？

2026-07-16 17:01

小朋友睡前吃東西還可以長高嗎？如果超級瘦還是可以吃點的，但是絕對不能吃糖果餅乾喔，長高工人會吃飽飽睡飽飽無法上工啦，真要吃消夜，就要請媽媽幫你準備這些食物才可以喔。
【友站選讀】KOL來了！李宜靜女子中醫師放大招　4個穴位找回下顎線

2026-07-16 16:22

發現側臉看起來腫腫肉肉的，明明沒有很胖卻有雙下巴，真的太冤啦，不怕，李宜靜女子中醫師教你中醫知識，如何鎖定4穴位，按壓按壓幫你找回美麗下顎線。
「心靈導師」也遭質疑　她揭賴佩霞「書籍翻譯幾乎全錯」

2023-09-15 19:34

鴻海創辦人郭台銘的副手賴佩霞學歷、雙重國籍引發爭議，今（9/15）又有作家踢爆，她翻譯的《失落的幸福經典》錯誤百出，每一頁都要修改，「我幾乎是將整個稿子重新再翻譯一次」，最後這本書才能在台灣出版。

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