2026-09-24 11:59
民進黨台北市長參選人沈伯洋近日行程滿檔,日前自曝每天僅睡3小時,並稱靠妻子傳授的「咖啡小睡」秘訣維持精神。家醫科醫師李思賢對此指出,咖啡因需20至45分鐘發揮作用,正好能在短暫午睡醒來後提神,提升工作效率,不過建議午睡時間應控制在20分內。林口長庚醫院胃腸肝膽科醫師李柏賢則提醒,咖啡因不利身體恢復、能量調節及記憶整理等過程,喝咖啡後也睡得著,不代表就沒有影響。
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