選戰拚人氣更要拚體力！候選人撇步看過來　沈伯洋靠意志力、何欣純有「髮寶」

九合一倒數，選戰愈來愈激烈，參選者除了爭取票票入匭，面對鐵人拜票行程，體力、耐力更是一大考驗。民進黨台北市長參選人沈伯洋為了保持戰力的「咖啡小睡」，喝完咖啡就立刻進行15到20分鐘的短暫睡眠；民進黨高雄市長參選人賴瑞隆則習慣把高鐵變成流動休息站。民進黨台中市長參選人何欣純則有「髮寶」除靜電梳、電熱梳，隨時保持好形象，選民面前都是最好的一面。

地方大選投票日逼近，各陣營候選人都拚盡全力衝刺，爭取勝選，台北市長選戰激烈，沈伯洋掀起的「洋流」狂潮席捲全台，拚自己選戰，還要全台輔選，對體力是一大考驗。日前掛點滴被強制休息半天，市民「主委」們更是緊盯沈伯洋有沒有睡覺，確保沈有充分休息。

休息是為了走更長遠的路

面對休息時間，沈伯洋著名的「咖啡小睡」方法，喝完咖啡就立刻進行15到20分鐘的短暫睡眠補充精神，幕僚說，所以問題不大。競選團隊幹部表示，沈伯洋是一個很「Tough」的參選人，不喜歡被形容得很虛弱，團隊一定會讓沈好好休息，「該休息都有休息」，希望支持者不用過度憂心。

該幹部直言，「疲累是選戰中都會面對的情況，不是只有沈伯洋」，選舉就像馬拉松一樣，快到終點身體一定快撐不住，大家都得靠「一生懸命」的精神撐過去。



如何把握時間休息是許多參選人面對的問題，尤其南北兩邊跑，體力消耗更大，賴瑞隆表示，高鐵已經是自己的行動辦公室、休息站，因為立法院工作不能停，高雄地方服務更要加強，所以經常利用搭車時間處理公務、閱讀資料，如果比較累的時候，就會把握時間睡一下。他認為，選戰進入倒數階段，行程只會有增無減，這是對體力、耐力與意志力的考驗，祕訣都是老生常談，避免晚睡、在車上或行程空檔多休息。

回到家鄉參選的民進黨苗栗市長參選人林月琴，同樣面臨休息不足的難題，她苦笑表示，以前會和丈夫一起到河堤運動，現在光是跑行程、準備立法院質詢、法案資料就已經忙不過來。林月琴說，剛開始跑選戰時，沒有意識到中途休息的重要性，連中午都一路跑，後來就生病了，現在有稍微調整一下，中午一定要休息，吃點東西，再瞇上十多分鐘，下午才有力氣繼續走，一路跑到晚上夜市結束。

林月琴特別提到，中間休息還有一個重點是「換衣服」，因為在太陽底下走路難免會流汗，中途只要吹到風，就很容易感冒，所以必須更換。對於睡眠時間，她透露，以前大概凌晨2點才睡，現在必須「早一點休息」，但也只是提前到凌晨1點。而且為了減少返家後的工作時間，她也會請助理在苗栗先把資料印好，讓她能在搭高鐵返回台北時閱讀，這樣回到家就有機會早點睡，否則兩邊工作都要兼顧，很容易越忙越晚。

民進黨台中市長參選人何欣純也說，社群上的公開行程圖卡可能只有三、四個行程，但實際上參選人有很多非公開行程，一天下來可能有十幾個、二十幾個，走遍台中29個行政區，大概只能把握坐高鐵、車程之間的空檔稍微休息一下。身為「皮克敏」玩家，何欣純說，百忙之中玩一下，也是療癒的一種方式。



保養不能少　參選人各施各法

競選過程中，體力是一大考驗，拜票時跟選民互動博暖，如何保護喉嚨、面對毒辣艷陽，更是一門學問。沈伯洋競選團隊成員也說，競總持續會收到支持者贈送的各種保養品，光是喉糖就有好幾種，另外從中藥到非中藥的都有，像是雞精、面膜、保久乳，希望沈保持健康，持續奮鬥，幕僚會趁行程空檔「投餵」。

賴瑞隆則說，高雄天氣熱，有時候才走沒多久，就已經滿身大汗，所以一般都會攜帶毛巾、飲用水，行程空檔趕快擦擦汗、補充水分，每次活動結束再換掉濕透衣服，避免感冒，一天常常換很多次濕掉的衣服，希望讓自己在市民面前保持最佳狀態。

除了防曬，參選人最常出現的身體狀況就是聲音沙啞，像總統賴清德在競選總統期間，就是靠「多喝水」化解身體負擔，妻子吳玫如幾乎每天早上都會替賴準備至少一粒水煮蛋，提供實際營養。賴瑞隆說，自己會在車上放中藥粉來保養喉嚨，主要希望在密集行程中，讓聲音維持在比較好的狀態，多保養才能準備下一場演講，他提到，過去曾嘗試喉糖，但後來覺得中藥比較有效。

林月琴說，「燒聲」是每個參選人都一定會遇到的挑戰，所以能用麥克風時就盡量使用，包括俗稱「小蜜蜂」的隨身擴音設備，如果感冒、聲音已經不太行，就請助理協助，避免自己一直講、聲音越來越沙啞。至於如何維持喉嚨順暢，林月琴表示，主要是靠喝水、潤喉糖，但苗栗不像台北滿街便利商店，挨家挨戶拜訪路上不一定能隨便找到廁所，因此必須拿捏補水時間與份量。

除此之外，為了向民眾展現最好的一面，何欣純更自備除靜電梳、電熱梳等工具，在行程空檔把頭髮整理好。她表示，之前跟前總統蔡英文到清水鰲峰山公園健行，結果頭髮被山風吹得亂七八糟，後來跟沈伯洋走讀台中，但自己一路走來流汗、頭髮更加毛躁，所以就有人提醒她可以把握有限時間整理好自己。何欣純說，自己是自然捲，所以要靠靜電梳消除靜電、撫平毛躁，然後用電熱梳快速整理與定型，打造自然蓬鬆感。

何欣純說，距離選舉日只剩一個月，聲音確實很沙啞，幸好同黨議員、支持者都會送上喉糖，有枇杷、龍角散等，讓她在車掃過程中能繼續跟市民朋友互動、打招呼，這些喉糖就是最後衝刺的秘密武器。



維安措拖做足　志工、隨扈缺一不可

選戰氣氛熱烈，有支持者的熱情，也要面臨反對者的激進抗議，如何擦槍走火，也是競選團隊注意事項。沈伯幕僚透露，沈伯洋被列為台獨頑固份子，之後遭到中國全球通緝，以及相關騷擾，所以參選前就已經有人保護，參選後因為人潮眾多，隨扈數量有增加。

另外，沈伯洋成功掀起「洋流」狂潮，所到之處萬頭鑽動，但選戰開打至今，卻鮮有發生衝突、商家抱怨等情況。

對於競選過程中幾乎達到「零負評」的效果，競選團隊幹部表示，團隊在沈被提名後立即開設志工課程，內容包括如何掃街、規劃動線，以及認識市場、公園、夜市等不同場域的特性，志工必須了解現場可能遇到哪些人、出現哪些情況，而且課程結束後，也不是直接上場就好，每次出隊前，仍要確認現場有多少志工、多少競選總部人員，以及多少議員服務處人員，並安排各自的站位與協助方式。

為了應付突發事件、有不同立場的民眾抗議，志工們也有事先演練過，比如在「市長你給我聽好」最終場，期間就有一名女性在現場嗆聲「投沈伯洋未來會更好嗎！」周邊支持者立即回應「會！」志工們隨即上前安撫支持者情緒，呼籲冷靜，並協助警察將抗議者帶離現場。