國人十大不良生活習慣出爐！醫療長照基金平均希望有682萬元

南山人壽攜手工研院今天公布「2026年永續健康白皮書」，公布國人增加代謝症候群風險的十大不良生活習慣、受訪者平均認為需要準備682萬元的醫療與長照基金才夠用，並由專家學者提出財務建議。南山人壽總經理范文偉則表示，南山人壽保護平均餘命84.69歲，高餘國人平均81.27歲，累計外溢保單超過35萬件，四百萬客戶超過百萬客戶都有外溢保單，有利健康促進。

「2026年永續健康白皮書」調查顯示，國人十大不良生活習慣增加代謝症候群風險，包括：未規律訓練肌力、每周吃甜食、每天久坐逾6小時、每周吃高油高熱量、每周運動低於1小時、每周運動低於1小時、每周運動低於1小時、每周運動低於1小時、每周運動低於1小時。

醫療與長照基金平均希望有682萬元 七成用保險規劃

依據資料顯示，平均認為需準備醫療與長照準備金需要有682萬元，平均已準備337萬元，缺口達345萬元，良好的健康需要無憂的財務健康力支撐，整體受訪者逾40%認為醫療及長照準備金至少要600萬元以上，甚至有18.3%認為要超過1,000萬元，平均認為需要準備682萬元的醫療與長照基金。有39.3%的受訪者已準備超過300萬元，但超過千萬者只占5.9%，整體平均準備337萬元，等於缺口仍有345萬元。

已開始準備醫療及長照準備金的受訪者中，70.3%是用保險規劃，49%採用股票基金投資，35.3%是銀行存款；但也有11.8%完全未開始準備。

南山人壽董事長尹崇堯表示，「上工治未病」，應提早找出造成國人代謝症候群的原因，盡最大可能維持健康代謝，才能避免衍生為慢性病或重大疾病。南山人壽與工研院「健康樂活與智慧醫療照護聯盟」、及《康健》媒體團隊共同合作，透過訪談、研究分析與問卷調查，了解主要國家如何因應盛行率不斷提高的代謝症候群，如何透過改善國民代謝問題，來降低政府財政與醫療支出等趨勢。

財務健康力四大建議 　長照基金拉到1000萬

今年永續健康白皮書中，專家學者也提出四大財務健康力的建議，一是及早經營「財務生命」，可用定期定額強迫儲蓄等方式；二是國人平均8到9年的不健康餘命，若財務許可，可考慮準備1,000萬元的長照基金才比較安心，在照護費用上，每月至少用3萬元估算，顧好自己就是對子女最好的交待；三是保險規劃先以定期險打底，再用終身險延長保障，先自益再他益，四是重大疾病保障建議拉到100萬元，以因應新式醫療與新藥的自費部分。