莫羽静專欄｜德國一天數萬確診，防疫生存經驗分享

由於近來多起本土群聚導致的中國武漢肺炎(新冠肺炎、COVID-19)確診，大多數民眾仍不知道，自己能為這場病毒之戰做什麼，又如何躲避病毒的炮火，德國目前疫情趨緩，但仍然每日平均近萬確診，友人於年初簽證到期被迫回台，本文藉由友人在德國一年的生活經驗，歷經德國一日3萬人確診，同時居住於風險最高的都市，希望藉由過去的經驗分享，能讓台灣民眾了解如何在與疫情直接接觸的情況下自保。

生活分組來製造家庭接觸斷鏈

最理想的情況下，自然是每個人獨立防疫，一人一室製造最多的疫情斷鏈，也就是一人一組，但這樣缺乏彈性的生活，相對也非常容易疲憊，所以她們兩人選擇的方式，是與伴侶一組共同生活，盡力以最少的可能人數來成立組別，甚至不惜將同家庭的人員，拆散成多個組別。

組別之間的風險是共享的，只要有一人染疫，可以說同組的成員都會一起受到感染，這是額外的風險，也是一種激勵手段，因為你從事任何風險行為，同組的另一人也會被迫處於相同風險，你不再是你一個人的事，你必須為了同組的人捨棄不必要的社交與風險。

只要彼此之間，對於防疫觀念與風險管理差異極大，不要考慮，為了自身安全，寧願一人為一組，也不要與不信任的對象成為生活分組，這樣的分組，能確實的降低家庭群聚風險，這是目前台灣最缺乏的，只要沒進行生活分組，處於共同生活的情況，感染風險也是共享的。

沒有僥倖只有假想敵

在不同組別之間，就必須把對方當作可能的確診對象看待，必須維持室內1.5公尺以上，室外1公尺以上的社交距離，並且一律配戴口罩，只要兩組之間無法維持這樣的安全性，就只有拒絕接觸與遠離這個方案，不要心存任何僥倖，把組別以外的人，通通當做有傳染力的確診病患，存有僥倖心態就是給自己，還有相同組別的人帶來風險，只有這樣的心態，才能確保自己不被感染。

建立分級汙染區意識

1.零汙染區，常態性消毒清潔，所有可能沾染病毒的物品，都不能進入這區，只有在這一區可以鬆懈，但維持這樣的環境有一定難度。

2.低度汙染區，只有相同組別的人員可以進入，區域內的物品可能沾有微量病毒，只要雙手碰觸過這區的物品，就不能再碰觸臉部尤其是口鼻與黏膜組織，必須確實進行清潔後才能碰觸。

3.感染可能區，也就是與其他組別共用的空間，只要進入這個區域，就必須要配戴口罩，維持社交距離，否則就必須進行回避，就算你只是下樓倒個垃圾，或是去對街的洗衣店洗衣服。

以同一居所只有兩人一組生活為例，離開居所即是感染可能區，玄關有設置丟棄外衣與口罩的地方，此處即是低度汙染區，必須再更進一步清潔才能進入的區域即是零汙染區，但這樣的嚴格管制有一定難度，但請至少一定要維持低度汙染區與感染可能區的區隔，至少她們兩人以這樣的方式，在危機四伏的每日數萬人確診下，戰戰兢兢的安全生活。

社交生活已經是過去式

建立組別斷絕接觸鏈，並保持正確的衛生習慣，是確保自己不會感染的唯一途徑，在餐廳內用已經成為過去，縱使有實名制，在感染可能區脫下口罩，就是風險，並不是不能外出，而是只能去可以保持安全距離，並且確保不會遇到沒戴口罩者的區域，組別以外的人不能有任何近距離接觸，為了同組人員的安全，必須捨棄全部不必要的聚會，縱使是親人的離世與至交好友的生日會，清楚明白接觸的底線在哪，不要讓自己越過風險底線，也不要讓自己重要的同伴陷入風險，這就是她們在德國嚴峻疫情之下，在德國最危險的都市，渡過一年的生活之道。

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