漱口錯了嗎？日本醫師提刷牙關鍵　做錯反而容易蛀牙

你習慣刷牙完漱口嗎？日本牙醫師Nao指出，民眾習慣將刷牙產生的牙膏泡沫漱口清理掉，但事實上，過度漱口反而容易將牙膏中的「氟化物」沖掉，也就是說，原本想利用氟化物保護牙齒部蛀牙的效果，可能因漱口大打折扣，因此他提出適當建議。

日媒《grape LIFEHACK》日前報導，Nao醫師說明，從預防蛀牙的角度來說，民眾用牙膏、牙刷清理口腔環境後，多次用水漱口是很可惜的行為，身為牙醫師，他認為應該「不要漱口」，刷完牙將口腔多餘泡沫吐出即可。

Nao醫師解釋，許多牙膏裡面含有氟化物，而氟化物能使牙齒再度礦化、抑制蛀牙等細菌，是維持口腔健康的好成分，但如果刷完牙漱口，等於同時把氟化物沖洗掉。

他指出，漱口一次，就等於把口腔內的氟化物濃度減少一半，再漱一次又會減少一半。

不過，部分患者無法接受完全不漱口，Nao醫師則提出折衷方式，建議民眾可以使用10至15毫升少量清水，並「輕輕」漱口一次，以便留下高濃度氟化物。

另外，Nao醫師提醒，刷牙後最好約30分鐘內避免吃東西或喝飲料，以免氟化物被食物及飲品再度沖刷流失。