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    跑得比你還快!「體適能1600公尺」超狂孕婦6分鐘內跑完

    2020-10-27 14:13 / 作者 蔣佩庭




    1600公尺只跑「5分25秒」



    「1600公尺跑走」屬體適能的一環也是很多人的共同記憶,因此大家普遍知道要在6分鐘內跑完1600公尺絕對不是件易事。然而,美國一名懷有9個月身孕的媽媽不僅挑戰成功還打破紀錄



    現年28歲的麥勒(Makenna Myler)本身就是位跑步愛好者,她每周至少要跑5至6次。懷孕後,麥勒在醫生的建議及幫助下繼續維持慢跑愛好。



    近日,距離預產期僅剩1周的麥勒與丈夫打賭,若她能在8分鐘內跑完1600公尺,丈夫必須給她100美元的獎勵。麥勒的丈夫不相信妻子可以完成挑戰,因此很爽快地答應了。然而,讓他沒想到的是,麥勒不僅在6分鐘內跑完還只跑了5分25秒,十分驚人。



    隨後,麥勒丈夫把影片上傳至TikTok獲得百萬點閱,也被多家外媒爭相報導。





    Makenna Myler。(圖片來源/TikTok)



    懷孕還可以跑步嗎?



    根據臺安醫院婦產科主治醫師周麗雲所述,健康且無特殊狀況的孕婦仍可以進行許多運動,跑步也不例外,然而大家仍須注意一要點─「不可以胡亂地跑」。周麗雲醫師把懷孕分成3期:初期、中期、後期




    1. 懷孕初期胚胎比較不穩定,若媽媽懷孕前沒有跑步習慣,慢跑頻率可以從「1天15分鐘、1週3次」慢慢增加到「一天30分鐘,一週4次以上」。

    2. 懷孕中期胎兒發展逐漸穩定,媽媽可以每天快走或慢跑30分鐘。

    3. 懷孕後期胎兒逐漸長大,媽媽的反應能力遠不如前,運動以靜態由佳。



    簡單來說,在有條件的限制下慢跑是沒有問題的,最重要的是「諮詢醫生」、「量力而為」



    碰到哪些狀況應立刻停止運動?



    準媽媽在慢跑前除了必須諮詢醫生自己是否狀況穩定、沒有前置胎盤、沒有早期宮縮出血等等外,若在運動期間出現出血、破水、頭痛、頭暈、嘔吐、氣喘、心律不整或是子宮收縮等情形,都應立即停止。



    準媽媽們在運動前務必詢問醫生,請勿輕易模仿。


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