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    比你還要壯!7歲女童舉「80公斤」槓鈴,打破世界紀錄

    2020-12-16 09:41 / 作者 蔣佩庭




    烏爾芙特。(圖片來源/Instagram)



    世界最強壯的小女孩



    身高僅有122公分的加拿大7歲女童烏爾芙特致力成為舉重選手,她每周花9小時練體操、4小時練舉重,在短短2年內已能使用奧林匹克女子標準槓鈴抓舉32公斤、挺舉42公斤、蹲舉61公斤、硬舉80公斤。



    烏爾芙特日前參加美國全國青少年舉重比賽,舉起80公斤的槓鈴奪冠,不僅獲得全場冠軍還得到「世界上最強壯的小女孩」殊榮。烏爾芙特認為舉重可以讓自己變得更堅強、強壯甚至是淨空思緒。





    烏爾芙特。(圖片來源/Instagram)



    全世界最強壯的小男孩



    2004年6月出生於羅馬尼亞的朱利安諾(Giuliano Stroe),擁有「全世界最強壯的小男孩」之稱。



    朱利安諾自2歲時,爸爸就帶著他去健身。爸爸稱,朱利安諾至今已打破兩項世界紀錄,包含「空中」伏地挺身和雙手撐杆與地面平行。



    「抓舉、挺舉、蹲舉、硬舉」是什麼?




    • 抓舉:是種一氣呵成的動作,途中不會有任何的停留,將重量由地面一次往上拉。抓舉可以分為「一拉(First Pull)」→「二拉(Second Pull)」→「接槓 (Catch)」。

    • 挺舉:是一個快速且連續地將槓鈴從地面提到胸上,然後將槓鈴從胸上挺起至兩臂伸直的動作。挺舉的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量,強度較大,因此也是一項發展全身爆發力的練習。

    • 蹲舉:運動員站到深蹲架後面,深蹲架上裝好槓鈴,再從後面抓住槓鈴杆,把它放在自己的斜方肌上。接著,運動員扛起槓鈴後退、下蹲,直到髖關節低於膝關節。

    • 硬舉:槓鈴放在地板上,運動員俯身握住槓鈴杆,將槓鈴向上拉起直到腿部和背部伸直。接著,在有控制的情況下將槓鈴放回地板上(通常由裁判發出指令)。



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