王瀅嘆「當女明星沒1天吃飽」　800卡菜單不藏了

庾澄慶（哈林）外甥女王瀅淡出演藝圈14年，去年復出還被懷疑婚變，讓她啼笑皆非，近半年她轉戰自媒體，拍了冷笑話、品酒、造型、逛市場等主題，日前開始增加探店反應也奇佳，身為美食主義者的她大方公開1天800卡菜單，分享精算熱量祕訣。

擔任COZY PUNCH 品牌大使的王瀅冬季穿衣要計較「熱能」，愛吃美食的她也大嘆：「當女明星沒有1天吃飽的。」自1天只吃 800 卡，「其實探店我也很苦惱，因為吃太多啦！但我之後會努力運動，來把脂肪減掉」。

王瀅說：「我不時帶著家人一起去尋找美食，探店的店家也是我親自吃過才真心推薦，好吃 CP值高才介紹，對於店家的支持，我也很感謝，我還是喜歡去消費，當然大家有好吃的店也可私信給我喔！」

對於身材，王瀅強調：「大家不要因為太多的社群或別人的言語而有身材焦慮，吃的健不健康、自己身體的感受，只有自己知道，我有上過營養學課，所以才敢控制自己的熱量，當然少吃多動就是不二法則。」

王瀅分享800卡菜單，早餐吃1顆水煮蛋和2片手掌大小的水煮牛肉，再搭配牛蕃茄及酪梨各半顆、7顆堅果、蛤蠣湯、1杯黑咖啡。午餐則吃清蒸蝦子、豆腐、燙青菜、蒸地瓜和綜合果汁。晚餐選擇拌炒蘑菇秋葵、橄欖油煎鮭魚、涼拌黃瓜及黑木耳海帶湯。她提醒要補充Omega-3脂肪酸、維生素和適量蛋白質，1天要喝1500至2000ml水，也要避免高糖加工食品，另外可喝無糖茶、黑咖啡增加飽足感，確保足夠蛋白質，避免肌肉流失。