2018-05-30 00:00
是什麼法寶讓梁教練跑步變強?? 這法寶人人都用過喔! 當然要看影片我才告訴你答案阿! #梁哲睿 #Dream ...
2018-05-17 00:00
運動受傷是各位最討厭的事吧!本周梁教練從他背包拿出這小小東西,臭屁的說;跟著他做,可以避免很多運動傷...
2018-02-22 00:00
自己的身材自己救,但在救身體時遇到了撞牆期怎麼辦呢? 別放棄,本周梁教練說明撞牆期分為3大類 是哪3...
2018-02-15 00:00
春節一不小心吃太多,回去學校、職場便陌生人!! 梁教練教你抱佛腳:高強度甩油 分三個運動: 1.深蹲(負...
2018-01-25 00:00
本周梁教練教大家 穩定的核心訓練, 基礎的核心訓練菜單有3項動作 1.平板式棒是撐地 2.側面平板式支...
2018-01-18 00:00
太想運動本周要回覆學員常問的問題 如何訓練肺活量, 這問題梁教練規劃3種路線訓練菜單 1.平地訓練 ...
2018-01-11 00:00
梁哲睿Jhe-Ruei Liang 教練又來教大家了 對於下肢肌力訓練,梁教練開了這訓練菜單 強度適於新手,再怎麼冷...
2017-11-09 00:00
台灣路跑賽事盛行,連平時沒有跑步習慣的人也躍躍欲試(愛跟風的小編就是其中之一),許多NG的路跑禮儀讓人...
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