快訊

穩定的核心訓練

2018-01-25 00:00 / 作者陳麒文

本周梁教練教大家 "穩定的核心訓練"，基礎的核心訓練菜單有3項動作

1.平板式棒是撐地

2.側面平板式支撐

3.橋式支撐

有穩定的核心就對任何運動都有所提升

想看更多請至太報 https://www.taisounds.com

肺活量訓練 https://goo.gl/EiMLsJ

肌力X速度X爆發力= 階梯訓練 https://goo.gl/1f7mVr

無敵美背王 https://goo.gl/sF4UFQ

---------------------------------------------------------------------

感謝北市大陸上運動系的同學，想約他們一起運動的，傳送門在此 👉 Dream High Running Club 夢想高飛跑步社團

梁哲睿Jhe-Ruei Liang

黃想想 Huang-Xiang Xiang

#太想運動 #運動筆記 #核心訓練 #基礎

陳麒文收藏文章

更多太報報導

最新more>

熱門more>

本網站使用Cookie以便為您提供更優質的使用體驗，若您點擊下方“同意”或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookie政策，欲瞭解更多資訊請見