台大生凌晨4、5點早起排隊、只為加簽「這門課」！網驚：「活出快樂」這麼難？

「活出快樂」全英文授課、不只教心理學還做瑜伽

這則貼文在臉書上受到熱烈討論，有網友留言說：「你們這樣能活出什麼快樂」、「活出快樂前要先犧牲睡眠」、「活出快樂要排隊」、「讀了四年依然沒修到，我選擇放棄」，也有人說：「我聽到的風聲是很多人要六點去排，所以我五點半去，結果已經爆多人了，還好我吊車尾簽到⋯⋯。」

根據台大共同教育中心網站，「活出快樂」是跨領域通識課，課程目標主要希望學生能發現快樂生活、找到生活的價值，同時學習減輕壓力並建立韌性，獲得身心平衡，藉由學習有價值的瑜伽、正念和冥想技巧，讓生命充滿力量和同情心。

有學生在PTT課程版分享，「活出快樂」是以全英文授課，老師在課堂上會分享心理學理論，之後還會帶學生做瑜伽，也會進行一些小活動。雖然每週都會有作業，被評價是「紮實甜」的通識課，但因為上課內容「很紓壓」，所以頗受學生歡迎。

耶魯大學「如何快樂」吸引近4分之1學生選修創紀錄

大學生是不是真的很缺「快樂」呢？事實上，在美國常春藤名校耶魯大學也有一堂超夯的通識課，教的也是「如何快樂」。

耶魯教授勞麗‧桑托斯（Laurie Santos）開設了一門名為「心理學與美好生活」的課程，嘗試從科學角度解析「快樂的理由」。這堂課從2018年開課以來，吸引了近4分之1的耶魯學生選修，寫下創校316年來最熱門的選課紀錄。

桑托斯曾在2019年來台演講，她指出，追求快樂的路上的兩大挑戰就是：打破直覺、建立習慣。她認為，「快樂是一種生活運動」，可以透過建立習慣來培養。因此，她在耶魯大學的課堂中，要求學生必須完成一連串的「快樂」作業，包括每天空出10分鐘紀錄值得感謝的人事物，以及放下手機，與家人、親友面對面溝通，這些身體力行的方式，都是帶給人快樂的泉源。