別以為大學生時間都很多！面對輕生憾事頻傳，身為師長能做的幾件事

師長應讓大學生生活有所留白，思考自身生命的意義。（圖片來源／國立台灣大學臉書）

最近憾事頻傳，我在這裡做幾個建議，是大學老師可以做的。

一、作業出少一點：

大家都誤會大學生時間很多，其實他們的時間很少。他們一學期至少15學分，大概就要5-6門課，就算核心課只有3門，如果每門課都要課前或課後報告，也是很重的負擔，別忘了，上課也是需要「時間」的，加上課前或課後，他們隨時處於不斷寫報告的狀態，到了期中或期末更是沒在睡覺。

據說，抬頭迎接的通常是晨曦，不是星空。這樣和我講的，不是打混的同學，都是成績不錯的同學。

我個人的作法是，上課隨機點同學簡述課程內容，從而得知同學是否有課前準備，而不要求他們寫課前報告。這樣起碼可以督促他們預習，卻不用花太多書寫時間。

的確，上大學需要知道怎麼寫報告，我在得知有同事擔負這個教導任務之後，我這邊就會減輕這方面的負擔。畢竟，一如同學們所言，他們所學還不多的情況，一直要他們寫報告，如果不是針對明確的課程內容，對他們來說是蠻痛苦的。他們所知有限，進大學是來學習的，而非肚子還沒有料，就要他們不斷「產出」，這基本無助於學習。

再表述清楚一點，學期期間學習寫報告很好，但是，一，要適量。二，要和明確的課程內容相關。否則，經常構成沈重負擔，而和學習無涉。我有好同事，對報告要求嚴謹，等於擔負了教導重任，我這裡就會減輕。

上課重在人人有預習，老師帶動討論的熱忱，同學們互相質詢，從中獲得衝突中的合作。這是我認為精彩的部分，也朝這個方向努力。如果報告太多，無非訓練他們重「生產」，輕「學習」。過度生產經常讓他們有「掏空」之感。

期末另當別論，畢竟如果不是考試，就只能從報告來評量分數，因此，期末報告幾乎不可免。但是，或許可以參考其他同事的情況，適度要求自己這門課的量。

二、不是每個同學都要當知識份子：

大學已經不是十九世紀的大學，在當代它更像是出社會的預備暖身，不管我們自己的學科有多麼嚴謹的學術傳統，我們都不該把自己在學術競技場上的標準轉移到課堂上。我喜歡教十九世紀的社會學，但是，這些經典的意義不在於如何莊嚴神聖，而是它給出具有時代挑戰性的視角，因此對於社會或學術傳統有貢獻。

同樣地，在社會立足也需要這種挑戰性思維，來創造新的空間和個人的立足之地。因此，我盡量鼓勵同學學習那種精神，就在課堂上，帶領同學學習有意義的發問，進而引發討論，讓同學學習如何進行具有主體性的「建構」。而非對於學術權威的崇拜，或僅僅是對於「符號」的操弄。

講到「符號」的操弄，大概是他們這一輩最容易陷入的困境。這個社會越來越競爭，還沒長大就要先懂事，還沒經歷人生，就要先給出註腳。從小到大，不斷的考試，不斷的比賽。就算新的學習方式讓他們高中就學寫小論文，原本應該是提早理解知識的生成過程。但是競爭的結果，經常是過度操弄他們並不需要知道，也不一定懂的符號。

最後就是時髦名詞滿天飛，內心如果不是茫然就是只剩下競爭的快感。我這樣講，不是全然抹煞對學術有熱忱，對符號也有掌握，並有志於經世濟民之士。這樣的同學我們要大大的鼓勵，但是，也要盡量讓他們可以回扣到日常生活的場景，從具體事務開始提鍊抽象概念，並可以回到日常的具體性。學習重在快樂，不是只有小學，大學也應該如此。

三、請他們多吃多睡：

進大學要修的學分很多，不是只有課堂，還有社團，交友，人際，負擔其實沈重。經常聽聞有些同學，課堂要顧，社團要做，就幾乎沒在睡覺。睡覺非常重要，年輕人不懂事，以為可以自我剝奪睡覺時間來完成不可能的任務，久而久之，健康受損，最後影響心理承受壓力的能力。

參加社團應納入學習的一環，老師們該從這裡衡量給他們多少時間去經營。吃東西也很重要，同樣的，也是年輕力盛，不懂愛惜，錢都拿去喝飲料或買其他東西，吃東西卻隨隨便便，最後還是傷害到自己。盡量鼓勵同學，在金錢有限的情況，錢要花在食物上面，而非旅遊，模型，衣服或電玩。

基本的營養都顧不好，最後會有什麼結果，身體受損，連帶心理也受影響。我這樣講，不是表示心理的疾病來自於身體。心理是諮商師的領域，我無可置喙。但是，我們不可否認，營養對身體的重要，以及心理必然的連帶關係。

而當代人又太不注重飲食。優質蛋白質，青菜水果，這些是每天都要留意的基本攝取物。吃好，睡好，必然可以增加抵抗壓力的能力，不管是在身體或心理的層次。

四、讓他們生活有所留白，思考自身生命的意義：

人需要反思沈澱，從小到大不斷被填滿的生命，到了大學還不能喘口氣思考自己，豈不悲哀。留白很重要，就像我們自己當老師的，希望學校少給什麼獎勵，多給我們時間一樣。

生命不是獎勵餵養的，但是，台灣的大學很喜歡塞滿各種評比和獎勵，學校高層對老師這樣，老師們對學生這樣。從上到下，戰鼓頻催，完全落入資本積累的邏輯。可不可以有點欣賞留白的能力，老師們要能對自己的學術生涯有所轉折，而非博論的內捲生產再生產（一輩子都在同一個邏輯裡撩來撩去），需要的是時間。

留白是意義生成的前奏，不斷評比不會有所突破，只是鼓勵所有人沿用舊格式，填充新東西，學術領域的「再製所」。同學亦然，讓他們多一點時間，沈思自己，唸一點他們自己喜歡，不用為考試準備的好書，學習這樣的生命節奏，對未來一生多有好處。而且，這是全台灣都需要學習的生命態度。

五、一旦經常失眠就要警覺：

失眠是健康最大的麻煩，同學們一旦經常失眠，就不能輕忽，一定要就醫。除了心理諮商與治療，如果可能，也盡量去加諮詢漢醫（說好不要叫「中醫」），進行長期的調養。我聽聞漢醫的解釋，長期的情緒壓力不只是心理問題，它會改變我們身體內部的系統和結構，甚至扭曲。

我們證諸經驗也知道，為什麼無法控制某些生理反應，顯然，身體已經被改變，不管它是以什麼為名。我不是醫學專業，只能就個人經驗，提供最一般的觀察和體會，無非是希望，同學和老師，都能深刻警覺失眠的問題，不要輕忽它，認真就醫，包括可信任的漢醫調養，以免造成更嚴重的後果。

六、冬天的太陽是上天的恩賜：

多出去曬太陽，身體需要暖和，才有運行的能量。尤其像我們這些久坐不動的人群。多出去曬太陽，多運動，多接觸大自然，吃好睡好。如果你無法都辦到，起碼不要缺太多項，理由不再贅述。

希望大家都平安健康。

作者：林秀幸教授（國立交通大學人文社會學系）、文章出處：Facebook

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