別再逼我正向思考！為什麼教人成長的「勵志書」，反而越看越焦慮？

一般認為，閱讀勵志書籍可以增長自信。（示意圖／Pixabay）

看勵志書讓人更焦慮？

據英國《都市報》報導，加拿大的蒙特利爾大學「精神健康研究所」做了一項研究，他們找了30個成人受測者，其中18位過去一年看了4本以上的心理勵志書，並化驗這些人唾液中的皮質醇濃度（又稱壓力荷爾蒙）。

實驗結果顯示，「盼望成長型」的讀者分泌的壓力賀爾蒙比沒有閱讀勵志類書籍的人還多，而「解決問題型」的讀者憂鬱指數也較一般人高。

「人類壓力研究中心」主任呂比昂(Sonia Lupien)指出，不少人都會閱讀勵志書籍來減輕自己的壓力，但根據結果顯示，這類書籍未必能產生預期的效果。

實驗結果顯示，「盼望成長型」讀者分泌的壓力賀爾蒙比一般人還多。（示意圖／Pixabay）

正向思考不是萬靈丹

許多勵志類書籍經常會勉勵人要以正向思考面對挫折，不過近年有不少研究都在探討正向思考的負面影響，認為過度或不當的正面思考，會造成情緒壓抑、自我迷失，甚至焦慮。

這三句話的共通點就是要別人忽略負面思考，壓抑負面情緒，可是，這些並不是他們真正想聽到的，過度的正向思考，無法適當宣洩內心的負面情緒。

正向思考不是萬靈丹。（圖片來源／Pixabay）

當然，保持正向思考很重要，但過度強調，可能會讓人不敢表達心中的脆弱。精神科醫師林耕新指出：「正面想法絕非萬靈丹，它就跟負面想法一樣具有殺傷力。」

所以說，我們應該擁抱自己的各種情緒，學著與快樂、憤怒、悲傷共處，有時跳脫正向思考，反而能讓我們以另一種角度來看世界。





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