天冷心更冷？　憂鬱求診病患增3成，醫提醒當心這些症狀

冷空氣持續壟罩台灣，連日低溫特報，民眾常會見到新聞報導猝死風險，不過醫師提醒冬季低溫也容易出現莫名憂鬱、哭泣或暴食，嚴重甚至出現輕生想法。衛福部桃園醫院身心科醫師蘇柏文表示，連日低溫，疑似憂鬱或自傷行為民眾明顯增加近3成，原本就有身體慢性疾病的人，也要當心季節性憂鬱感受纏身。

蘇柏文表示，冬季日照時間減少，部分民眾體內血清素和褪黑激素受到影響，便容易出現季節性憂鬱。蘇柏文分享，有民眾自覺生活上沒有太大的壓力，近幾週卻莫名心情低落、想哭，想用甜食緩解憂鬱情緒，晚上難入睡、白天想賴床，更不想跟同事朋友聊天互動，蘇柏文說這可能是「季節性憂鬱」的症狀，通常經過藥物治療約2週後情緒會明顯改善，睡眠狀況與人際互動也會逐漸回覆到之前的模樣。

蘇柏文建議，對抗季節性憂鬱除了注意保暖和保持規律作息，鼓勵民眾趁好天氣時增加日照，飲食上多補充富含血清素食物如香蕉、富含OMEGA-3的魚類如鮭魚等，或是補充堅果類食物，對於改善憂鬱情緒都會有幫助，若憂鬱情緒持續超過2週以上或已影響日常生活，應及早尋求專業協助，或向各縣市社區心理衛生中心諮詢附近的專業醫療資源。