季節交替狂打噴嚏？　調整「生活3撇步」輕鬆解決過敏

瞬間來到了九月底，意味著秋天即將要到來，在季節交替的時間點，就是過敏族最崩潰的時候，常常一早醒來就鼻塞、流鼻水，一整天狂打噴嚏，甚至會伴隨著眼睛發炎、流眼淚等症狀，不但上課或工作效率直接砍半，也會間接影響到生活與睡眠品質。

中醫師樓中亮建議過敏族不只要注意身體感受的溫度變化，也要調整生活習慣，他特別提醒有氣虛、陽虛、過敏體質的人更容易發生症狀，他整理出三步驟，改善過敏症狀，他表示早上起床離開被子前，第一步先將雙手搓熱摀住鼻子，再用手指搓鼻翼20次，可以藉此改善鼻腔內的血液循環，第二步，晚上睡覺時帶毛帽或穿帽T，可以保護身體的陽氣，改善過敏現象，第三步則是平時不吃冰品，從冰箱拿出來的食物也要退冰，至少1小時以上再吃。

平時喝抗鼻過敏茶飲！輕鬆舒緩＆消除症狀

✅ 玉屏風茶飲

材料：黃耆15克、防風6克、白朮10克、枸杞10克、水3碗。

✅ 辛夷茶

材料：白芷6克、荊芥6克、辛夷6克、蒼耳子6克、紅棗15克、水3碗。