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低GI食物就能減肥？ 低GI ≠ 低熱量
2021-01-27 00:00 / 作者 AP1060110
吃低GI食物還變胖，到底是怎麼回事？
原來烹調方式也有差。快聽營養師怎麼說！
GI值就是升血糖指數
高GI食物： 吃了很快有滿足感，也很快餓
低GI食物： 滿足感來得比較慢，餓的速度也會比較慢
那低GI食物就能幫助減肥嗎？
低GI ≠ 低熱量！
食物切得越細碎，GI值會變高。
同樣的地瓜，用蒸的、煮的、炸的，GI值都會改變！
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