劉淑惠｜親子宅旅行5心法：防疫期間、讓全家不出遠門也能樂在生活

前一陣子，新冠疫情爆發，很多人無法出門，只能嘗試轉換新生活方式，因為足不出戶，許多人開始重新定義旅行的思維，把旅行當作學習與更新，在生活中的某一面向中認識自我，探索自己真正想要的，單純的去發現，練習做好一件事，從周圍的人事物中，擴展視野，享受人生，再度找回簡單生活的感動。

不能出門，也能善用網路環遊世界

像是動手自己改造居家環境和生活，把家裡打掃乾淨，或者打造宅居園藝，為自己布置生活小森林，興致來潮時，親自動手做一餐，願意花較長時間做精燉料理，偶爾訂購外送平台，為自己帶來異國風情的美食，或嚐鮮小點，轉換心情。

西塞羅說：「世界是本書，旅行閱讀其中，不只從中充電，也讓心靈獲得休息」，不能出門時，善用網路，環遊世界，做探索和嘗試，透過照片重溫旅行時光，或者規劃下一場出走，練習寫居遊的文章，透過旅行和閱讀，療癒人生，延伸生活觸角。

帶著孩子，用接力或接龍小旅行的方式，排定各種玩沙玩水賞風景，體驗創意生活的行程，不論是居家浴缸游泳池，或者戶外湖泊池塘海邊的漫遊，山巔水湄間的少人秘境，只要小孩玩得高興，就是父母的天堂，一起體驗放鬆的樂趣。父母帶著孩子們看世界，將是他們一輩子最大的財富，家人之間也更能了解真實的彼此。

「居家小旅行」省時省力又省錢

「旅行不僅要用雙腳與眼晴，還得帶上靈魂和夢想」，就像歸零之後，認識全新的自己的一個歷程，從不同的生活方式中，找到全新的自己，展開舊世界與新經驗的自我探索，反思自我生命經驗，洗滌心靈，開拓世界。

Staycation（宅旅行），是「Stay+Vacation」的合體，在居家或常住地，做周邊短途，短天期旅遊的度假模式，這樣的「居家小旅行」，不用長途飛行，省時省力又省錢。經濟實惠，免訂機票、兌換匯率，既無時差，也不需要準備很多行李，是真正說走就走的輕鬆小旅行，兼顧節能減碳、綠色環保旅遊，短時期小露營，短途健行，近郊自駕遊，慢跑散步，在新冠疫情席捲全球，各地天災頻傳，也是一個不錯選擇。

事實上，「宅旅行」也有一些心法可循，暑假到了，不妨試試看，挑戰一下你的旅行應變能力。

親子居家「宅旅行」的5個心法

一、重新定義，顛覆慣性，改變腦袋當中，對於旅行的定義：

創造屬於自己生活的獨一無二，每個人可以重新定義，自己對於旅行的方式與想像。別讓日復一日的刻板印象，侷限住我們對生活的想像，反而要盡力找到一條回家的路，發現通往自己內心的踏實之路，一種把想像的視野，變成內在經驗的過程。

二、放掉工作清單，重新排序心中最重要的，沒計畫也很好，遠離手機與3C產品：

遠離訊息干擾，展開正念覺察練習，排除壓力與煩心之事，接受內在的念頭想法，覺察情緒流動，透過有意識地活在當下，不加批判，專注覺察每個經驗，從問題中解放，汲取能量，看到自己的智慧和生命力，重新掌握生命的方向和品質，重建家庭中的人我關係，進而連結世界。

三、發掘周遭日常的美好，當自己生活的觀光客，展開小地點大搜尋計畫：

走過一長串的日常，每個能在生活中壯遊的旅人，背後都是一連串的風景，宅旅行並不一定要走多遠，要走多久，而是透過日常的體驗與發掘，慢慢把心靈視野打開，讓世界真正走進來。心靈的鑰匙一旦開啟，就算在方寸之間，已然走遍千山萬水，遍覽全球風物。

「練習用用旅人的眼光，重新衡量熟悉的日常的模樣」，以觀光客的眼光，重新探索日常居家生活。享受身邊所發生的事情，並學習怎麼看待眼前這些風景，走出屬於自己的生活地圖。

四，花點小錢，去住家附近旅館住一晚，或者近郊戶外野餐，自備下午茶，轉換一下心情：

「你的生活，是我遠道而來的風景」，每個人的日常生活，都可能是別人的旅行風景，一種被別人羨慕的生活方式，在居家附近做小旅行，旅館或近郊，重新發現探索，也可以找到力量。

透過短距離，短時間的旅行練習，都可以有好收穫，例如離家五百公尺，或者是一千公尺的探險，等駕輕就熟時，可以練習半小時車程，或者一小時車程的發掘，打開好奇與觀察之眼，都會有意想不到的樂趣。

人生最好的旅行，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動，或者練習在熟悉的地方，找到陌生的創意，讓五感六覺變得敏銳，就會有一種生命被更新的感受，好像窗戶被打開後，新鮮空氣大量湧現，創造不斷流動的清新感。

五，為趕場般的人生按下暫停鍵：

旅行，所代表的不僅是看遍各地風景，而是讓我們持續永久，不斷發掘生活的真諦，不只為了抵達目的地的喜悅，也是為了享受旅途中，暫停歇息的種種樂趣。

練習閱讀生活當中的文化氛圍，品味自己生活的練習曲，不論走遠途，體驗大山大水的壯闊風景，或者走近程，體驗小情小愛的生活時光，都可以豐富我們的人生。

自在慢旅途，過著簡單的日子，也能看見自己想要的路途，放掉對未知的恐懼，對舒適的留戀，走在旅行路上，距離從來不重要，重要是心態。「Travel is to leave, travel is a breakout of the daily life」，只有經歷為生活停格的旅行，才能使我們真正活過。