29歲賊闖家門！82歲筋肉阿嬤單挑制伏：我超勇猛的　員警搶合照

82歲的阿嬤遭遇陌生男子搶劫。（圖片來源／YouTube）

82歲筋肉阿嬤制伏搶匪

根據美國媒體報導，這位阿嬤莫菲（Willie Murphy）只有152公分，21日深夜，一名男子到她的家門口要她開門，但莫菲拒絕，男子卻堅持只是想要請她幫忙叫救護車，直接破門而入。

見到陌生男子闖進家門，莫菲阿嬤情急之下扛起桌子砸過去，接著拿起旁邊的掃把打他，還拿洗髮精潑在男子臉上。莫菲事後受訪時回憶：「當時我搬起桌子丟向他，桌子都碎了，接著我跳到他身上，用掃把打他。」

莫菲說：「我就一個上了年紀的獨居老人，但我超勇猛的，他真的挑錯房子了」。她還提到，警察趕來逮捕男子之後，還特地留下來和她自拍。

阿嬤身份曝光：年度舉重王

事實上，莫菲平時一直有在健身，體重105磅（約47.6公斤）的她，可以舉起225磅（約102公斤）、握推125磅（約56.6公斤），曾在2014年榮獲年度舉重王的封號。

阿嬤曾在2014年榮獲年度舉重王的封號。（圖片來源／YouTube）

當健身房的朋友們知道莫菲阿嬤擊退搶劫後，都大呼她是英雄。她也鼓勵其他年長者可以一起健身運動，讓自己更有活力。

阿嬤鼓勵其他長者一起健身。（圖片來源／YouTube）

重訓是年輕人的專利？

很多人都以為重訓是年輕人的專利，但根據國外研究指出，肌力、肌耐力表現愈好，死亡率愈低。因此想要阻止老化，就要持續做重量訓練，改善肌肉功能。

一般而言，70歲的人相較30歲時，肌肉會少掉25%，到90歲時肌肉只剩原有的一半。美國《運動醫學與科學期刊》指出，老人接受阻抗訓練可增進24至33％的肌力，而且越早開始訓練效果越好。

哈佛醫學院 Robert Schreiber醫師表示：「有氧運動不足以維持身上的肌肉，你必須持續從事肌力訓練，否則肌肉的力量只會隨年紀增長而消失。」

 

所以說，別以為老人就不能做肌肉訓練，只要使用正確的方式，重訓也能讓年長者更健康。





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