他花 5 年躲肥皂和沐浴乳！耶魯大學公衛講師用親身經歷說明「洗無泡泡澡的好處」

漢布林自五年多前開始實行極簡主義淋浴法。（圖片來源／截自 James Hamblin IG）

公衛專家為何捨棄肥皂與體香劑？

根據《衛報》（The Guardian）報導，漢布林已有 5 年沒用肥皂或沐浴乳洗澡了。可別以為漢布林是不愛乾淨的人，現年 38 歲的他是一名醫師、美國《大西洋》（The Atlantic）雜誌的醫學編輯，還在名校耶魯大學擔任公共衛生學院的講師。

只不過，有著公衛背景的他，為何選擇與肥皂「分手」？

剛開始，漢布林的極簡主義淋浴法只是為了省時、省錢，再加上他對微生物群系科學（microbiome science）產生興趣，便決定透過這個洗澡習慣加以研究該領域。

人類每天都與皮膚、口腔及腸道的許多微生物群系共生，它們對人體無害，還會幫助人類消化食物或訓練免疫系統，科學家仍在尋求更多證據，探究微生物群系與人體健康的關聯。現有科學證實，沐浴乳等日用品會破壞微生物群系，市面上因此出現一些標榜對微生物群系較友善的清潔用品。（延伸閱讀：「我沒要求任何人該怎麼做」瑞典環保少女滿 18 歲吐心聲）

現年 38 歲的漢布林時常參加座談會等相關醫學活動。（圖片來源／截自 James Hamblin IG）

零泡泡淋浴法會帶來哪些變化？

實驗過程中，漢布林開始思考人類是否真的需要使用清潔用品。根據《衛報》報導，自 1920 年代以來，清潔用品公司透過大量的廣告宣傳，讓人們覺得非得用體香劑與各類清潔用品不可，然而，使用這些化學加工品後，人體更常出現濕疹、痤瘡、牛皮蘚等各種自體免疫疾病。

諷刺的是，研究顯示人們雖習慣把身體刷得乾乾淨淨，但多數人在吃飯前及如廁後都沒有好好洗手，直至本次新冠肺炎（武漢肺炎）影響，人們才更重視洗手。

貫徹不使用任何清潔用品（包括肥皂）與體香劑多年後，漢布林的身體開始出現變化，他表示自己的皮膚變得不怎麼出油，且濕疹也變少了，女友告訴他：「你聞起來像個人了。」因漢布林同時是位醫學編輯，他針對此議題進行了數次採訪，多位情侶給他的反饋是，他們喜歡對方身上散發出的「自然氣味」。

漢布林的親身經歷引發迴響，許多民眾紛紛在該篇文章下分享自己的經歷。

有人稱自己洗澡的方式為一週只使用一、兩次肥皂，如今皮膚已不再乾燥、不須擦乳液；有人表示雖然漢布林的提議不錯，但實在跨不過心中的那關，所以無法跟進；有人則開玩笑說，希望漢布林在這個疫情大流行的時代，能放下堅持，常用肥皂洗手防疫。

漢布林目前有兩部著作，他曾於 2020 年出版一本有關皮膚保健的著作《Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less》，研究「清潔」對皮膚帶來哪些影響；另一本則是有中譯本的《如果身體會說話》，從外表、感知、飲食、性等各面向，提供令人好奇的身體趣味小知識。

 

 

 

 

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Source:

《衛報》:Soap dodger: meet the doctor who says we have been showering wrong

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