【名醫看世足】弱隊拼一場強者拼整年　爆冷頻傳有此一說

2026世界盃足球賽的小組賽真是充滿了驚奇！巴西和摩洛哥的比賽，其實是兩支強隊對決。一個是世界排名第七，一個是世界排名第8。這可不是什麼強打弱。但是，德國隊打庫拉索就真的是強打弱。雖然，德國隊最終7-1獲勝，但是庫拉索也是有來有往的一陣子，最終實在技不如人才崩潰。至於西班牙對維德角的比賽，就真的是令人跌落一地眼鏡。世界第二對上世界第67、68，結果竟然是0-0。西班牙隊空有62%的控球率，射了23次球門，也射正了8次，但是一球都沒進。我估計亞馬爾（Lamine Yamal）都很想帶傷上陣。不過想一想，維德角在非洲的比賽，本來就是以小組第一名入圍，7勝2和1負，也不怎麼僥倖。

基本上，維德角的球員也都是在歐洲或美國踢職業足球，並不是業餘球員。只不過，都不是頂級的職業球會。至於比利時和埃及的比賽，就更是驚濤駭浪。比利時是一路落後，最後才追平。這樣子想一想，沙烏地阿拉伯和烏拉圭打成1-1平手，而且是阿拉伯先進球，這樣子也就不太意外。



弱隊對上強隊時，弱隊會有什麼生理的結果呢？如果簡單地說，就是體能消耗會增加。簡單地說，單位時間內「被動防守+頻繁轉換」增加，所以會同時拉高有氧和無氧負荷。導致肝醣消耗增加、肌肉微損傷、和中樞疲勞同時增加。
如果從比賽內容解讀：

控球率：常見的是30%至40%對上60%至70%的控球率。結果就是弱隊更多的無球跑動和無效的移動及折返跑。
在防守區域，會有更多的橫向移動+衝刺補位。甚至於必須有更多的肢體動作。比如剷球，跌倒等問題。

心率負荷和有氧需求：HRmax會長時間一直接近70%至80%，毫無疑問的，這也會造成比賽中的耗氧量和有氧負荷增加。而且幾乎沒有什麼喘息的空間。

生物化學指標：主要是肌酸激酶會上升70%到750%，弱隊增加更多，在比賽以後48小時才會逐步下降。有些消耗更大的球員，甚至於需要5天才可以正常。這通常代表肌肉的損傷相當厲害。

結果就是，爆發力短跑衝刺壓力在賽後會下降5%至17%，需要48小時以上才可以恢復。其中，20米衝刺速度賽後會下降4%，一般24小時即可恢復，但是反覆折返跑的能力恢復則需要2至4天。

肌力與神經功能下降：股四頭肌等大型肌肉收縮力會下降14%，要72小時才可以恢復。

由以上結果可以知道，弱隊對上強隊真的是拿命在拚。強隊擁有技術、隊形、文化優勢，弱隊可以拚一場，但是不可能拼一年。這也是為什麼盃賽和職業聯賽的結果往往會有很大的不同。職業聯賽往往必須連續打半年以上，不可能每一場都去拼命。最終，還是要回到體能、基本動作、隊形，所以出現冷門的情況也較少。但是盃賽只要拼一場，出名了就鯉躍龍門，身價百倍。這也是為什麼第一輪比賽就會滿地找眼鏡的理由。我們就繼續看戲吧！(作者為台灣運動醫學會前理事長葉文凌教授）