3度入圍金曲歌后砍掉重練　蔡家蓁被操3個月「天天腿軟耳鳴」

蔡家蓁曾3度入圍金曲獎最佳台語女歌手獎，她上周末與大學同學組隊參加風靡全球的全新混和運動賽「HYROX」，首次參賽的她掙得「贏了400人、贏了100組」的優異戰績，成功解鎖人生新成就。

繼先前跨足主持、演戲，蔡家蓁迎接馬年的第一個首要目標竟是當極限運動員挑戰自我體能，在比賽中負責「推雪橇」與「划船機」的她靠著過人體能及意志力完成團內任務，她笑說：「儘管運動當下累到腦中出現人生走馬燈，但完成瞬間竟成就感滿滿，就是爽1個字！」完賽後更對「HYROX」上癮，打算未來報名個人項目，「想知道如果只剩我1個人，能不能撐完全場」。

提及參賽契機，蔡家蓁笑說：「完全歸咎自己好勝心使然。」原來當初為了開健身房的閨蜜1句話「敢不敢比1次HYROX」？讓她展開3個月魔鬼訓練，除1周4天的間歇跑、長距離耐跑訓練外，更針對「拉雪橇」及「划船機」做加強特訓，包括重訓、深蹲、硬舉、負重弓箭步等，讓她直喊：「天天被教練操到腿軟、喘到耳朵頻頻耳鳴。」

從小愛運動的蔡家蓁在當了歌手後還考取健身教練執照，「我做一件事就一定會把前後脈絡搞清楚，不想只停留在表面」。直言想真正理解身體運作的原理，從肌肉如何啟動、疲勞，到恢復與變強的過程都想弄懂，「我不想只是被教練操，而是想知道為什麼要這樣操」。更笑說：「大家可能比較習慣看到我站在舞台上拿麥克風，但私底下其實也常拿起槓鈴來操體能。」

已3年沒發新專輯的蔡家蓁面對歌迷敲碗新作進度，她直言：「其實做音樂非常需要沉澱的時間，我不想為了交功課而交功課，如果只是因為時間到了就發片，對我來說太無聊了。」也因此她以「砍掉重練」的勇氣在創作路上默默累積作品，並透露這段期間結識了許多優秀的創作者共同切磋，新作品將在年底前與大家見面，「等了3年，絕對不會讓大家白等」。