2018-02-15 00:00
春節一不小心吃太多,回去學校、職場便陌生人!! 梁教練教你抱佛腳:高強度甩油 分三個運動: 1.深蹲(負...
2018-01-25 00:00
本周梁教練教大家 穩定的核心訓練, 基礎的核心訓練菜單有3項動作 1.平板式棒是撐地 2.側面平板式支...
2018-01-18 00:00
太想運動本周要回覆學員常問的問題 如何訓練肺活量, 這問題梁教練規劃3種路線訓練菜單 1.平地訓練 ...
2018-01-11 00:00
梁哲睿Jhe-Ruei Liang 教練又來教大家了 對於下肢肌力訓練,梁教練開了這訓練菜單 強度適於新手,再怎麼冷...
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