生理時鐘相關報導 - 太報 TaiSounds

生理時鐘

台大研究發現：晚餐「7點前吃完」更好瘦　多減1公斤、腰圍少3公分

2026-03-26 11:32

近年來，「間歇性斷食」成為熱門減重方式。台大公共衛生學院整合全球41項隨機對照試驗、共2,287名成人資料進行統合分析，發現採行間歇性斷食時，若能在晚上7點前完成最後一餐，減重與縮小腰圍的效果更為明顯。研究指出，與晚上7點後進食者相比，晚上7點前完成進食者平均可多減少體重1公斤、腰圍減少3公分。
早睡身體好？研究說「不行」恐增心血管疾病風險曝最佳睡眠時段

2026-03-24 21:29

過去「早睡早起身體好」的觀念受到挑戰，營養師老辜在臉書提到，根據最新研究發現，影響健康的除了睡眠長度，什麼時候去睡也很重要，「早睡或晚睡，都不行！」
9天連假「收假症候群」症狀你中幾個？收心救援包5招緩解

2026-02-21 12:38

長達9天的春節連假進入尾聲，過年期間追劇、睡到自然醒、親友聚會……等等歡樂耍廢的時光即將劃下句點，許多人因放假期間生活放鬆、作息改變，可能出現容易疲倦、注意力不集中甚至失眠等「收假症候群」，衛福部今（2/21）在臉書發布救援包，供民眾調整作息，順利回到工作崗位。
WBC》「晚接午」大挑戰有準備　台灣隊從集訓時間做起

2026-02-13 17:34

世界棒球經典賽（WBC）台灣隊本屆C組賽程面臨考驗，尤其第2戰晚上7點交手日本後隔天中午12點馬上要面對捷克，面對這樣「晚接午」的地獄賽程考驗，總教練曾豪駒今天（13日）自辦熱身賽後曝光應對策略。
周末賴床有理！補眠「降低23％大腦老化風險」　醫：比醫美打針CP值更高

2026-01-11 15:23

現代人工作忙碌，平日事情多到爆，很容易熬夜、晚睡導致睡眠不足，不少民眾會在周末「賴床」補眠。對此，減重醫師蕭捷健表示，根據4000人的研究發現，若適度補眠確實能降低大腦老化風險23%，減少退化，甚至比去醫美打上萬元的針CP值更高。
國高中生延到10點上課　精神科醫師籲要配套：不應只看表象

2025-09-15 14:18

國高中生壓力大睡不夠怎解？有民眾9日提出「國高中學生上午10點上課、下午4點下課」連署案，希望藉由調整上下課時間，幫助學生改善睡眠不足、危害身心問題，一週內已獲得上萬人支持。三軍總醫院精神科醫師葉啟斌則說，每人需要睡眠時間長短不同，作息也不同，且教學現場也可能導致學生動機不足，建議應有配套措施，不應只看表象決定。
大韓航空「飛10年空服員」得白血病　法院首認「工傷」：宇宙輻射導致

2025-09-08 16:59

據南韓媒體今天（9/8）報導，大韓航空1名工作約10年的空服員，罹患白血病後，主張宇宙輻射導致他發病，申請工傷的醫療給付，卻未被核定，法院近日判決出爐，指出宇宙輻射與生理時鐘紊亂，的確提高發病可能性，這名空服員的疾病構成「工傷」，也是南韓法院首度認可類似案件的因果關係。
「晚接午」魔鬼賽程操到敗　南非3戰全敗WBCQ率先淘汰

2025-02-23 14:52

WBC經典賽資格賽，今天午場由南非出戰西班牙，南非成為大開賽以來，第2支「晚接午」的隊伍，面對西班牙沒有意外，以1-9大比分差落敗，成為本屆A組資格賽，第2支因「魔鬼賽程」被操到敗的球隊，同時南非3連敗，也成為經典賽資格賽最先確定淘汰隊伍。
台塑生醫研發量能跨足生活產品、科技器材獲「生醫界奧斯卡」SNQ兩標章

2025-01-17 17:14

台塑生醫最新研發「微光眼鏡」及「抗病毒濃縮洗衣精」獲得素有「生醫界奧斯卡」的SNQ國家品質標章，昨(1/16)由國家生技醫療產業策進會頒獎。台塑生醫表示，抗病毒洗衣精不僅延續健康防疫的貢獻，微光眼鏡更是與明志科大產學合作推出，首度摘下醫療暨保健器材類SNQ標章，充分展現跨領域研發實力。
台塑生醫微光眼鏡獲2025台灣精品獎穿戴式眼鏡便攜設計突破傳統限制

2024-11-28 14:45

台塑生醫今年推出「台塑生醫微光眼鏡(FORMOSA OLED LIGHT THERAPY GLASSES)」，利用光照調節褪黑激素分泌量、修正人體生理時鐘，且穿戴式設計突破傳統設備限制，獲得2025年台灣精品獎。台塑生醫表示，微光眼鏡不僅是技術突破，更代表在醫療科技領域邁進新一步，結合自身製造專業、學術研究及醫院臨床試驗資源，合作推動創新裝置，為提升人類健康與安全作出具體貢獻。

台大研究發現：晚餐「7點前吃完」更好瘦 多減1公斤、腰圍少3公分

早睡身體好？研究說「不行」恐增心血管疾病風險 曝最佳睡眠時段

9天連假「收假症候群」症狀你中幾個？收心救援包5招緩解

WBC》「晚接午」大挑戰有準備 台灣隊從集訓時間做起

周末賴床有理！補眠「降低23％大腦老化風險」 醫：比醫美打針CP值更高

國高中生延到10點上課 精神科醫師籲要配套：不應只看表象

大韓航空「飛10年空服員」得白血病 法院首認「工傷」：宇宙輻射導致

「晚接午」魔鬼賽程操到敗 南非3戰全敗WBCQ率先淘汰

台塑生醫研發量能跨足生活產品、科技器材 獲「生醫界奧斯卡」SNQ兩標章

台塑生醫微光眼鏡獲2025台灣精品獎 穿戴式眼鏡便攜設計突破傳統限制

台大研究發現：晚餐「7點前吃完」更好瘦　多減1公斤、腰圍少3公分

早睡身體好？研究說「不行」恐增心血管疾病風險曝最佳睡眠時段

WBC》「晚接午」大挑戰有準備　台灣隊從集訓時間做起

周末賴床有理！補眠「降低23％大腦老化風險」　醫：比醫美打針CP值更高

國高中生延到10點上課　精神科醫師籲要配套：不應只看表象

大韓航空「飛10年空服員」得白血病　法院首認「工傷」：宇宙輻射導致

「晚接午」魔鬼賽程操到敗　南非3戰全敗WBCQ率先淘汰

台塑生醫研發量能跨足生活產品、科技器材獲「生醫界奧斯卡」SNQ兩標章

台塑生醫微光眼鏡獲2025台灣精品獎穿戴式眼鏡便攜設計突破傳統限制