小時胖長大會更胖！ 全台兒少肥胖率破3成　醫曝罹癌風險增

全台兒少過重及肥胖率已突破3成，醫師警告，體重過重不僅恐導致性早熟、長不高，更會讓慢性病與癌症提早上身。由於兒童時期的肥胖大多會延續至成年，進而增加成年後肥胖與罹癌風險，家長務必提高警覺。

林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科醫師邱巧凡指出，過去「小時候胖不是胖」的觀念已被研究推翻。事實上，小時候胖，長大往往更胖，還會因骨齡超前、發育過快，錯過黃金成長期，反而長不高。德國研究就證實，肥胖孩子看似身高先衝刺，卻在10歲後開始落後，最終錯失正常的成長高峰；中國研究亦顯示，BMI每增加一單位，生長高峰將提早0.6至0.7歲。

肥胖除了限制身高，還會帶來三高、癌症風險、社交障礙與自信心不足等問題。邱巧凡提醒家長，以紀錄掌握孩子的成長，若發現生長曲線低於第3百分位、BMI超過第85百分位、4歲後每年成長少於4公分，或出現性早熟徵兆（如女童8歲前發育乳房、10歲前初經來潮；男童9歲前睪丸變大），務必及早就醫並對症治療。

台灣精準兒童健康協會理事長蘇本華則強調，後天環境才是孩子長高的關鍵。現代兒少常見三大壞習慣，包含挑食、晚睡、運動不足，都會影響成長。她建議，飲食應均衡攝取蛋白質、鈣質、維生素D、鋅與鐵，並搭配規律作息，把握晚間10點至12點生長激素分泌的高峰期入睡；每週至少進行150分鐘中等強度運動，以刺激生長板、強化骨骼。

蘇本華也提醒「減少壓力」與「定期紀錄」的重要性。壓力會抑制生長激素分泌，而紀錄身高、體重與生長曲線，不僅能掌握孩子的生長速度，也能及早發現異常、及早就醫，提供醫師參考。「數據紀錄能看出孩子是否真的落後，也能找出影響成長的原因。」