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社群瘋傳「補鐵助瘦身」　營養師曝3大補充原則：亂吃恐致鐵中毒

2026-05-22 12:39

近期社群流傳著「減肥最狠的外掛是補鐵」。對此，營養師吳悦慈提醒，鐵質確實是許多減重族群容易忽略的重要營養素，若缺鐵不只容易疲倦、運動表現下降，甚至可能拖累整體代謝效率。不過她也強調，補鐵並非越多越好，長期過量補充，嚴重恐導致鐵中毒。
沙丁魚斷食法爆紅！醫揭鯖魚、秋刀魚和牠差異　這種Omega-3最高

2026-05-19 09:26

「沙丁魚斷食法」爆紅！家醫科醫師李思賢分享，一名YouTuber連續7天只吃沙丁魚罐頭，到了第3天就有感，對垃圾食物的渴望明顯下降，精神專注度反而提升。網路上掀起討論吃哪種魚最能達到體重控制、減少脂肪與維持肌肉，李思賢也針對常見的沙丁魚、鯖魚與秋刀魚進行分析。
高蛋白吃越多越健康？醫提醒：「這族群」恐血糖失控、胰島素阻抗上升

2026-05-18 11:12

不少人狂吃雞胸肉、猛灌蛋白飲，卻不知道吃錯比例恐讓代謝失控。減重醫師劉曜增警告，糖尿病患者若盲目高蛋白飲食，血糖失控風險恐暴增2.6倍，即使肌肉變多、體力變好，也不代表身體更健康，反而可能讓胰島素阻抗悄悄找上門。
越努力，越瘦不下來？醫揭「荷爾蒙失衡」真相　5招改善壓力型肥胖

2026-05-01 07:00

不少30到50歲的女性都曾有一樣的困擾，飲食已經很控制，甚至吃得比以前少，體重卻依然停滯不前，甚至悄悄上升。醫師指出，這類「越努力，越瘦不下來」的狀況，問題可能不在飲食，而是身體長期處於壓力狀態，導致荷爾蒙失衡所引發的「壓力型肥胖」。
澳洲研究：每天多吃10%「超加工食品」　失智症風險恐大增

2026-04-30 17:42

澳洲一項最新研究指出，即使平常吃得很健康，只要攝取「超加工食品」，每多吃10%、約相當於一小包洋芋片，就會顯著增加罹患失智症的風險。
【專訪】為什麼貧窮的工人要成為有錢人的奴隸？全泰壹的怒吼改變韓國

2026-04-29 07:00

4月的台灣已經出現攝氏30度的高溫，韓國全泰壹紀念館長全順玉走在台北街頭直喊熱，她打趣地說，因為她是個性熱情的女生，平時就散發許多熱量，因此比較不能忍受酷熱的高溫，她來台3次，至今仍無法適應台灣的天氣。
東非國家制霸馬拉松運動　種族、環境與經紀人打造人才庫

2026-04-27 20:05

倫敦馬拉松在運動科技協助下，成績大躍進，除了廠商投入科技球鞋研發外，東非跑者制霸賽會，其中包括種族、社會環境，以及國際運動經紀公司介入選才協助訓練，讓馬拉松運動。成為東非國家的重要產業。
擺脫中國卡脖子！日產電動車技術突破　稀土用量暴減逾9成

2026-04-19 11:11

中國政府以管制稀土等關鍵礦物出口為施壓手段，對全球經濟與供應鏈造成衝擊。日本日產汽車近日與零組件製造商共同開發出一項電動車引擎技術，大幅降低對中國稀土礦物的依賴。
「77老大」代言青木瓜飲廣告誇大挨罰510萬！本人免罰原因曝光

2026-04-13 15:02

台北市政府衛生局今（13）日公布114年違規廣告查緝結果，針對食品、藥品、醫療器材及化妝品違規廣告共開罰520件、裁罰新台幣6203萬元。其中「七寶創意有限公司」因「LABELLE拉蓓青木瓜豐盈飲」廣告涉誇大不實遭裁罰510萬元。該產品代言人為網紅「77老大」，衛生局則表示，因為難以認定有故意共同意圖而未針對代言人開罰。
別太甜、別太醉…南韓MZ世代口味大翻轉　食品飲料業「三無戰爭」開打

2026-04-11 13:12

據南韓媒體今天（4/11）報導，蛋糕不要吃太甜、酒不要喝太醉、咖啡也不要太醒腦，這是南韓MZ世代的新文化，年輕人越來越注重健康管理，食品飲料業者的「三無戰爭」開打，包括南韓連鎖便利商店CU、國民飲品龍頭賓格瑞、知名烘焙品牌巴黎貝甜，都相繼推出低負擔、低刺激性的新產品。

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