9點半睡被封「大人界巧虎」　蔡依林曝多年前罹患皮蛇：驚覺不能再這樣

45歲天后蔡依林（Jolin）近期推出新專輯，還以專輯概念發想開設Podcast節目《Pleasure Talks》。她先前在節目中透露自己每天晚上9點半準時睡覺，意外掀起網友熱議被封為「大人界巧虎」，最新一集更透露會這麼早睡的原因，是因為多年前長了皮蛇，讓她驚覺必須要注重身體。

蔡依林在最新一集《Pleasure Talks》中，對於分享作息意外被封為「大人界巧虎」，她笑說「覺得很可愛，沒想到單純的分享，竟然變成迷因」，無論在飛機上、化妝間，只要閉眼就能迅速入睡，這是她長年維持高強度工作仍能保持最佳狀態的關鍵。

蔡依林說，她之所以堅持早睡，是因為多年前曾因免疫力下降，罹患俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，那段時間她因為長期熬夜，讓身體徹底拉警報，才驚覺「不能再這樣耗下去」，從此下定決心徹底調整生活方式。

「那次是身體在提醒我，已經承受不了。」蔡依林回憶，過往覺得熬夜是潮流，但隨著年齡與身體狀況改變，她意識到真正的酷不是夜生活，而是把健康放在第一位。

除了早睡，蔡依林也找到另一種自我療癒的方式，就是散步，她認為散步更能讓呼吸與心情慢下來，在熟悉或喜愛的地方走走，不僅能擺脫手機帶來的過度刺激，還能幫助身心回歸平靜。