滿30歲就能免費健檢！12強元老陳冠宇驚喜現身　曝健康秘訣

衛福部自今年元旦起，將公費成人健檢年齡下修至30歲，凡1995年（含）以後出生的國民皆可憑健保卡免費進行健康檢查。記者會現場，中華職棒樂天桃猿隊投手陳冠宇驚喜現身，分享自身健康故事。他表示，這項政策非常棒，並呼籲30歲的國人朋友踴躍利用健檢資源：「有好的身體，才會有好的工作、好的生活品質，擁有更強的抵抗力。」

現年34歲的陳冠宇認為，健康檢查對每個人都非常重要，尤其是他作為運動員，對生活作息與飲食控制要求嚴格。同時，他也提到身邊許多朋友未曾進行健康檢查，因此再三呼籲國人朋友把握機會：「只要帶著健保卡，就能前往附近診所完成健康檢查。」

在分享自身健康習慣時，陳冠宇提到，他的飲食注重均衡，有菜、有肉，適量補充碳水化合物，並強調蛋白質的攝取。他認為運動習慣能讓精神比較好，也需要有充足睡眠。此外，他也呼籲國人遠離香菸與檳榔，他強調：「健康的飲食與良好的運動習慣，能幫助我們提升抵抗力」。

為強化慢性疾病早期發現早期介入，國健署今年元旦下修成人健檢至30歲，調整健康服務內容及醫療院所給付標準，期透過及早發現「三高」風險並提供健康生活衛教，以降低慢性疾病的發生，檢查項目包含行為調查、身體檢查、抽血檢查、尿液檢查、衛教諮詢等。

為使健康檢查服務更具效益，自2025年起，服務內容衛教諮詢的部分更增加慢性疾病風險評估、腎病期別提示、提供每週運動150分鐘、健康餐盤均衡飲食等衛教資訊，以提升民眾健康識能。

根據國健署2019至2023年國民營養健康調查顯示，30至39歲三高盛行率分別為高血壓9.7%、高血糖2.5%、高血脂18.7%，因此，為能盡早發現三高風險，今年年1月1日起篩檢增加30至39歲民眾每5年可接受一次免費健康檢查，即為1995年出生的國民，預計惠及320萬人，讓更多年輕族群及早掌握自身健康狀況，及早建立定期健康檢查的習慣。

國健署提醒民眾定期健檢，及早掌握自身健康狀況，並養成健康生活習慣，才能享受有品質的健康生活。除各類健康檢查外，民眾亦可善加利用成人預防保健服務。目前，全國有將近7千多家提供成人預防保健服務的健保特約醫事機構，民眾可以上網查詢及預約，讓自己遠離慢性病，擁抱健康。