全台急凍！醫師：羽絨被、毛毯「這樣蓋」最保暖

今天是一年一度的冬至（12/21）天氣陰冷但還不是最冷。根據中央氣象局最新預測顯示，今年聖誕節（25）因為冷空氣南下的緣故，預計會達到大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團等級，全台急凍，屆時中部以北、東北部清晨低溫會落在11至13度，局部更低於10度。因此，現在已有不少民眾拿出家中羽絨被禦寒。

專門研究睡眠的中山明峰醫師，日前接受《日本東海電視台》訪問，透露如何蓋羽絨被和毛毯最保暖。中山明峰指，羽絨被直接接觸人體保暖度最好，若在中間加上毛毯則會阻斷感熱特性，效果打折，因此在羽絨被外加上毛毯阻隔冷空氣才是正確的選擇，而最終極的保暖方法是直把毛毯鋪在床上。另外，中山明峰還補充，人體的四肢是調節體溫的地方，不宜穿襪子、戴手套入睡，但仍有需求的話要選擇透氣度高、材質好的產品。

羽絨衣也是越貼近皮膚越好

除了羽絨被，羽絨衣也是越貼近皮膚越好。

日本自然療法名醫川島朗指，羽絨衣透過羽毛或羊毛等材質在不透氣的布料中膨脹，形成一個能隔絕冷空氣的薄膜，而民眾在羽絨衣下穿上薄外套、毛衣、針織衫、厚T恤等，會讓體溫無法導熱至羽毛中讓薄膜變薄，降低保暖效果。